We zitten nu al zeker acht maanden thuis vanwege de pandemie. In het begin waren de maatregelen erg strikt, waardoor er niet veel mogelijk was. Gelukkig is dat een beetje veranderd. De eerste weken van de lockdown liet ik een aantal weken alles gaan en raakte ik de weg een beetje kwijt betreft structuur. Om komende periode zo goed mogelijk door te komen heb ik een aantal tips om deze tijd gelukkig en gemotiveerd door te komen.
Wat wil ik?
Stel jezelf een aantal vragen. Wat zijn jouw (nieuwe) doelen? Wat wil je anders zien? Wat maakt jou gelukkig? Op basis van deze vragen kom je erachter wat je wilt. Het is zelfreflectie.
Mindset veranderen
Nadat je weet wat je wilt is het belangrijk om je mindset te veranderen. Denk in mogelijkheden. Heel veel dingen zijn niet mogelijk, maar probeer te denken in oplossingen. Verander je dagelijkse routine. Zeker in deze tijd nu we meer thuis zitten en werken gaan velen voor gemak en stellen we prioriteiten uit. Door het nieuws en social media raak je vaak in een negatieve sleur. Meestal lees je veel negatieve verhalen en worden mensen bang gemaakt. Probeer zoveel mogelijk dingen te doen die jou gelukkig maken en filter wat je wel of niet wilt lezen of horen. Soms zijn dat dingen waar je normaal gesproken weinig tijd voor hebt of niet aan toe komt. Lees boeken om jezelf te blijven ontwikkelen, speel spelletjes of doe een grote schoonmaak.
Schrijf positieve verhalen op in een dagboek of schrift
Schrijf elke dag positieve verhalen of quotes op in een dagboek of schrift. Daarnaast schrijf je ook op wat je hebt geleerd. Elke dag is een leermoment. Dit is iets wat ik zelf vaak doe. Je kunt ook positieve dingen tegen jezelf zeggen.
Op tijd slapen en opstaan
Probeer er een gewoonte van te maken om ‘s avonds op tijd naar bed te gaan en ‘s morgens op tijd op te staan. Maak hier een vaste routine en houdt hieraan vast, zodat je er niet aan hoeft te wennen wanneer we het normale dagelijks leven weer kunnen oppakken.
Gezond blijven eten
In deze tijd is het heel makkelijk om alle routines te laten gaan en ongezond te eten. Wat je eet is wat je uitstraalt. Goed en gezond eten heeft effect op hoe ik mij voel.
Blijven bewegen
Beweging is heel belangrijk. Het is heel makkelijk in deze tijd te zeggen dat je niet kunt sporten of bewegen omdat je niet naar de sportschool kunt gaan. Door corona zit je al veel binnen, waardoor je sneller geneigd bent om op de bank te blijven zitten. Er zijn veel mogelijkheden. Zelf wandel ik veel in de natuur, puur om in beweging te zijn en voor frisse lucht. Daarnaast kun je thuis een sportschema volgen. Er zijn genoeg boeken en video’s op youtube met sportoefeningen. Vaak heb je daarvoor geen spullen nodig. Het is dus geen excuus dat je niet meer kunt sporten.
Van je huis een fijn thuis maken
Maak van je huis een fijne plek waar je graag bent. In deze tijd ben je veel thuis, dus daarom is het juist belangrijk dat je je goed voelt in je eigen huis. Probeer plekken gezellig te maken met bloemen of (geur) kaarsen. Dit geeft sfeer. Zelf wordt ik hier heel rustig van en kan ik beter werken. Ik houdt van een schoon en opgeruimd huis.
Jezelf mooi blijven maken
Ik voel mij beter als ik mijzelf elke dag een beetje mooi te maken en goed te verzorgen. Door dit te doen ben ik veel productiever, dan dat ik de hele dag of een groot deel van de dag in een pyjama rond blijf lopen.
Planning
Maak voor iedere dag een planning. Schrijf op wat je wilt gaan doen, zodat je gemotiveerd blijft. Maak een passend, realistisch schema dat voor jou werkt. Ik maak voor elke week een planning per dag, zodat ik weet wat ik ga doen en dat ik weet wat ik afgerond wil hebben.
Wat doen jullie om gemotiveerd te blijven in deze tijd? We kunnen allemaal iets van elkaar leren.
Laat een bericht achter